Egy csendes tér, ahol újra megtalálhatod önmagad. Nincs sietség, nincs elvárás – csak idő és tér arra, hogy visszatalálj magadhoz.
Egy pár perces bemutatkozás Gillich Pannától arról, mi is valójában a Vissza Hozzám, és hogyan érdemes elindulnod ezen az úton.
Szeretettel köszöntelek a Vissza Hozzám – a női önazonosság útja közösségében. Önmagunkra időt szánni nem mindig könnyű, és olykor önzőségnek vagy luxusnak tűnhet – pedig legalább olyan fontos, hogy a feladataink és szerepeink között újra megtaláljuk önmagunkat, mint az, hogy másokról gondoskodjunk.
Haladj úgy, ahogyan neked jó – itt nincs sietség, nincs elvárás, csak idő és tér arra, hogy újra visszatalálj magadhoz.
Amikor jól vagy magaddal, abból nemcsak te, hanem a családod és a környezeted is többet kap.
A Vissza Hozzám videók nem háttérzajnak készültek. Mielőtt elindítasz egyet, adj magadnak időt, csendet és valódi figyelmet.
Az önismeret nem lineáris út – előfordulhat, hogy a hallottak csak később érnek meg benned. Természetes, ha a videót hónapokkal később újra megnézed.
Te szabod meg a saját határaidat. Csak addig menj bele egy témába, amíg biztonságban érzed magad. Ha kell, kérj segítséget valakitől, akiben megbízol.
Itt és most elég csak annyi, hogy megengeded magadnak a jelenlétet. Ez már önmagában érték: ma tettél valamit önmagadért.
Ha könnyek szöknének a szemedbe, az is rendben van. Nem a gyengeség jele, hanem egy pillanat megélése, amikor összeér a múlt és a jelen.
Amikor vége a videónak, adj még magadnak pár percet. Hagyd, hogy az elhangzottak leülepedjenek benned, mielőtt visszatérsz a hétköznapokba.
Nem kell mindent elemezned és megértened. Elég, ha felfeded magad előtt, mi az, amin megakadt a figyelmed.
Hat rövid, egymásra épülő modul – haladj a saját tempódban.
Az érkezésed története és az érzelmi közeg, amibe megszülettél.
Alapvető érzelmi szükségleteid, és hogyan hatnak rád ma is.
Örökölt családi minták és életkezdésed lenyomatai.
Hogyan szólal meg benned, és hogyan fordulhatsz felé megértéssel.
Közelebb kerülni önmagad elfogadásához.
Újra kapcsolatba kerülni belső iránytűddel.
Belső utazás a gyökereimhez
Ez a videó egy kedves meghívás arra, hogy visszatérj az életed legkorábbi rétegéhez – az érkezésed történetéhez. Lassan, gyengéd tempóban vezet végig azon, milyen érzelmi közegbe születtél bele, és hogyan fogadott téged a családod.
Elidőzhetsz a nevednél: honnan ered, mit jelent, ki választotta neked. Aztán fokozatosan tágul a kör: megkeresheted a családod tagjai között azt a felmenődet, akivel különleges belső rokonságot érzel.
A videó végén rendező mondatok segítenek elcsendesedni, és teret nyitnak arra, hogy lassan kialakuljon benned, mi az, amit továbbviszel, és mi az, amit már elengedhetsz. Mert ez lehet az első lépés a visszatalálásban – vissza hozzád, közelebb önmagadhoz.
Az alábbi könyvek szorosan kapcsolódnak ennek a témának a mélységeihez: a magzati élethez, a várandósság időszakához és a születés minőségéhez.
Önreflexiós kérdésekkel segít közelebb kerülni a gyökereidhez, a születésed körüli történetekhez és a családi mintákhoz.
Rövid reggeli légzésgyakorlat, amely segít lelassulni és megérkezni a jelenbe.
A podcast segít mélyebben megérteni, hogyan formálhatják a magzati és legkorábbi élmények az önmagunkhoz és másokhoz fűződő kapcsolatunkat.
Töltsd le a hozzád legjobban illő háttérképet, és emlékeztesd magad a fejlődésedre nap mint nap!
Udvari Judittal
Udvari Judit pszichológus segít feltérképezni alapvető érzelmi szükségleteidet, és megérteni, hogyan hatnak rád ma is gyermekkori tapasztalataid. A belső utazás során ítélkezés és hibáztatás nélkül tekinthetsz vissza arra, mire lett volna szükséged ahhoz, hogy biztonságban, elfogadva és szeretve érezd magad.
Segít felismerni, mely alapvető érzelmi szükségleteid teljesültek gyermekkorodban, és hol maradhattak hiányok.
Megbékélés önmagaddal – ismétlődő mondatokon keresztül támogatja a belső elcsendesedést.
Válogatott olvasmányok az érzelmi szükségletek és a belső öngondoskodás mélyebb megértéséhez.
Válaszd ki, amelyik most a legjobban megszólít – legyen ott veled a telefonod kijelzőjén minden nap.
dr. Andrek Andreával
Dr. Andrek Andrea segítségével ránézhetsz születésed történetére, és arra, hogyan befolyásolhatja ma is a változásokhoz, az új élethelyzetekhez és a kapcsolódáshoz való viszonyodat. Figyelmed a családod női és férfi ágán továbbélő történetekre és mintákra is kiterjed.
Finoman ránéz életed legkorábbi lenyomataira: a fogantatásod és születésed körülményeire, valamint az anyai és apai ágról hozott mintáidra.
Segít tudatosabban észrevenni mindazt, ami értéket, örömöt vagy megtartó erőt ad a mindennapjaidban.
Vezetett belső utazás, amely támogatja az elcsendesedést és az örökölt mintákhoz való kapcsolódást.
Visszatérő működéseink és érzéseink mögött gyakran családi minták húzódnak meg.
Egy apró emlékeztető, ami mindig veled van: mentsd el, és hadd inspiráljon, valahányszor ránézel.
Udvari Judittal
Mindannyiunkban él egy kritikus belső hang, amely gyakran éppen akkor szólal meg, amikor hibázunk, bizonytalanok vagyunk vagy új kihívással találkozunk. Udvari Judit ebben a videóban abban segít, hogy felismerd, mikor és hogyan szól hozzád a belső kritikusod, és fokozatosan egy megértőbb, támogatóbb belső hangot alakíts ki.
Segít felismerni, milyen helyzetekben és milyen mondatokkal szólal meg benned a belső kritikus.
Segít a bántó vagy visszahúzó mondatokat együttérzőbb válaszokká alakítani.
Segít megtapasztalni, hogy a pihenés teret ad a feltöltődésnek és az önmagadhoz való visszakapcsolódásnak.
Vezetett gyakorlat az elcsendesedéshez és az együttérzőbb belső kapcsolódáshoz.
Töltsd le kedvenc mondatodat háttérképnek, és vidd magaddal ezt az érzést a hétköznapokba.
Sólyom Annával
Sólyom Anna testterapeuta arra hív, hogy állj meg, figyelj befelé, és ismerd fel az önmagadról hordozott történeteket. Ne azt keresd, hogyan kellene megváltoznod – inkább figyeld meg, mi történik benned. Ez lehet az első lépés egy elfogadóbb és együttérzőbb belső kapcsolat felé.
Támogatást nyújt, amikor újra megszólalnak benned a régi, bántó történetek.
Segít kilépni a teendők folyamatos áramlásából, és újra észrevenni a mindennapok apró szépségeit.
Vezetett gyakorlat, amely segít kapcsolódni érzéseidhez és belső hiedelmeidhez.
Mi történik, amikor a külvilág elvárásai helyett önmagadra kezded irányítani a figyelmedet?
Melyik szólít meg most a legjobban? Mentsd el – emlékeztessen arra, hogy már úton vagy vissza önmagadhoz.
Sólyom Annával
Ebben a videóban arra hívlak, hogy lassíts le, és fordulj kíváncsian önmagad felé. Nem kell azonnal válaszokat találnod: lehet, hogy először csak egy érzés, egy kép vagy egy apró megkönnyebbülés jelenik meg benned. Minél többször választod az odafigyelő csendet, annál könnyebben meghallhatod saját belső iránytűdet.
Arra hív, hogy tudatosan állj meg az örömteli élményeknél, és hagyd, hogy valóban megérkezzenek hozzád.
Napi apró meghívásokkal segít életben tartani és a mindennapjaidba beépíteni mindazt, amit a kurzus során megtapasztaltál.
A beszélgetés segít felismerni saját belső jelzéseidet, közelebb kerülni a megérzéseidhez, és egyre jobban bízni bennük.
Ez is a tiéd. Töltsd le, tedd ki háttérképnek, és engedd, hogy nap mint nap erőt adjon.
Bízunk benne, hogy ez nem egy lezárt folyamat, hanem egy újabb lépés az önmagadhoz vezető úton. Örömmel fogadjuk a tapasztalataidat és visszajelzéseidet.
Ha szívesen találkoznál velünk személyesen is egy Vissza Hozzám workshopon vagy eseményen, iratkozz fel, és elsőként értesítünk a lehetőségekről.
